إذا شعرتي بالملل في المنزل أو واجهتي ضغوطات عصبية أو عملية، لا تلجأي للأكل مباشرة فهذا الأمر سيدفعك لتناول المزيد من الأطعمة الغير صحية.
لذلك ننصحك بالتالي:
لذلك ننصحك بالتالي:
- حضري وجبات خفيفة وصحية كل يوم وخذيها معك إلى العمل كالخضروات والفاكهة الطازجة، لتبعدك عن كل ما هو غير صحي قد تلجأين لأكله في العمل.
- في حال شعرتي بالملل، اشغلي نفسك بتحضير طبق صحي مغذي لكِ ولعائلتك عوضاً عن تناول طعام غير صحي والشعور بالذنب.
- استغلي أوقات الفراغ بممارسة هواياتك المفضلة، أو الخروج مع الصديقات للتنزه، أو الذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة.
